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练举重会把个子压矮吗?专家:这是误区 矮壮者更适合练举重
2021-08-07 16:08:04

  中新网上海8月7日电 (陈静 徐兰青)正在举行的东京奥运会上,中国举重军团拿下7金1银。从小练举重会不会影响孩子的身高发育也是家长们心中的疑问。练举重真的会影响身高吗?此间专家7日表示,这种说法是不科学的。

  上海仁爱医院骨科专家吴文革当日接受记者采访时表示,“练举重会把身体压矮的说法”只是一种偏见或认识上的误区。

  吴文革告诉记者,目前没有文献能证明,举重等大重量抗阻力训练会导致人体发育迟缓、低于预期身高或在现有基础上变得更矮。

  为什么很多举重运动员身材都不是很高呢?据了解,不同的运动项目对运动员有着不同的生理结构要求。举重是克服重力的运动,分为不同公斤级,比的是同一体重下,谁的力气大。这意味着,个子越高需要提升重量的垂直距离就越大,所要消耗的能量就越大。由此,教练在选苗子的时候,会选择同一体重下肌肉丰富、骨骼粗短的,也就是身高偏矮、身形偏壮的那一个。事实上,举起来之后稳定性方面,重心较低的运动员占优势。吴文革说,不是举重把人压矮了,而是看起来矮壮的人更适合练举重。

  哪些因素会影响人体的身高呢?吴文革介绍说,人体生长的速度取决于细胞增殖的速度。他解释,人体长高,是骨骼长长的结果。骨细胞由一变二、二变四、四变八,不停地分裂生长,带来骨骼的生长。这一过程,医学上称为细胞增殖。

  据介绍,人体生长在不同时期长高速度是不同的。吴文革说,孩子在5岁前生长速度非常快,每年能长20厘米左右;5岁后则稳定在每年6厘米左右。进入青春期,孩子的生长速度又会加快到每年10厘米左右,其后增加就基本停止。

  现实生活中,很多家长都认为孩子身高是“天生的”。其实,决定身高的因素除了遗传,还包括内分泌、营养代谢、心理、睡眠、运动等多方面。如何帮助孩子长个?吴文革认为应该帮孩子养成良好的生活习惯,比如:注意营养搭配,每日一杯牛奶,多喝酸奶;培养早睡早起的生活习惯;每日坚持暴露太阳下一小时左右,坚持锻炼身体,多做跳跃性的姿势等。(完)

【编辑:苏亦瑜】

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